リンゴ型遺伝子に適した簡単ダイエット法

リンゴ型遺伝子を持った方の簡単ダイエット法を紹介します。

あなたの肥満遺伝子は遺伝子タイプをセルフチェックで簡単に分かります

リンゴ型遺伝子に適した食事法


・炭水化物の量を半分に!ご飯は玄米に、麺類はソバを選ぶと効果的
・一番先に野菜や海藻をたっぷり食べる

胃は食べた順番に吸収していくので、同じカロリーの食事でも、
自分の体質に合った食べ方が効率的。
一番先に野菜や海藻類などの繊維物を食べることで、
「リンゴ型」が苦手な糖質を吸収してくれる作用がある。

リンゴ型遺伝子の焼き魚定食の食べ方


「漬物」→「味噌汁」→「焼き魚」→「ご飯(半分)」

・味噌汁の具は野菜多め
・お漬物を添える
・ご飯は半分にする

リンゴ型遺伝子の運動方法


・有酸素運動が内臓脂肪を燃やすので、ウォーキングや水泳などが効果的
(有酸素運動+ウエスト回りの筋トレ)

リンゴ型に適した遺伝子ダイエット


<リンゴ型> 炭水化物太りをカット!!

・「肥満の多いアメリカ」の大学、研究者の臨床実験で
数々の成功を収めている新しいダイエット法
炭水化物…、ごはん、パン、パスタ、ラーメン
アルコールのカロリーを栄養を消し、
毎日の食事と正しく向き合い、長く続けられるダイエット…。

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posted by ダイエット管理人 at 14:56 | お勧め情報
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