洋なし型遺伝子に適したダイエット法

洋なし型遺伝子を持った方への簡単ダイエット方を紹介します。

あなたの肥満遺伝子は遺伝子タイプをセルフチェックで簡単に分かります

洋なし型遺伝子に適した食事法


・主食は減らさず、おかずを減らす
・油物は避ける

洋なし型遺伝子の焼き魚定食の食べ方


「漬物」→「味噌汁(野菜多め)」→「ご飯」→「焼き魚」

・味噌汁の具は野菜中心に
・お漬物を添える
・おかずの量を減らし、皮(脂)を取り除く

洋なし型遺伝子の運動方法


・脂肪を燃やす無酸素運動が効果的。下半身に負荷をかけるスクワットがお勧め
(有酸素+無酸素運動!下半身を中心に!)

洋なし型に適した遺伝子ダイエット


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★リンゴ型遺伝子ダイエット情報はこちら
>>りんご型遺伝子に適した簡単ダイエット法
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>>バナナ型遺伝子に適した簡単ダイエット法


posted by ダイエット管理人 at 14:50 | お勧め情報
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