高血圧対策の栄養素

高血圧予防には

高血圧がいろいろな病気の引き金になることをご存じでしょうか。
高い血圧はその圧力により、血管壁にダメージを与え脳卒中や心臓病を引き起こす原因とも考えられています。

高血圧抑制に役立つハーブ

  • そば
  • ソバポリフェノール
ソバに含まれるそばポリフェノールが高血圧予防に効果があると話題です。

高血圧の抑制に役立つビタミン・ミネラル

  • ビタミンP(ルチン)
  • カリウム
  • マグネシウム
ビタミンPはルチンとも呼ばれ、毛細血管を丈夫にする働きがあるといわれています、ルチンはそばフラボノイドの一種で穀物ではそばにしか含まれていません。
マグネシウムは不足すると血圧を上げたり心筋こうそくを招く恐れがあるので日頃から食事やサプリメントでの補給を心がけてください。


posted by ダイエット管理人 at 11:57 | 栄養辞典
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