簡単ダイエットで美容健康

auが自社のケータイ向けのスポーツ支援サービス「au Smart Sports」に新たに健康を支援するサービス「au Smart Sports Karada Manager」をはじめました。

Karada Managerには「美容・健康」「ダイエット」「スポーツ」の3つのカテゴリがあり、運動やダイエットの目標を設定し成果を表示する「Bodyマネージャ」や、自分の体重や脂肪率を管理する「Myデータ」、日々の食事管理をする「Foodマネージャ」機能などがあります。

Karada Managerがユニークなのは、現在の自分の身長や体重などの体形を登録し、日々の変化を記録するだけじゃなく、自分がなりたい体の目標を設定することが出来るのです。

それも、次に示すような、魅力的な目標が用意されています！！

自分がなりたい体への目標設定が出来る

日本は世界でも珍しいぐらい水の豊富な国です。世界の多くの国では、飲み水にも事欠き、汚染された水を飲まざるを得ない場所が多いのです。

たとえば、中国に旅行してみるとわかります。
水道水を直接飲めるホテルはありません。必ずミネラルウォーターを飲むように言われます。

ミネラルウォーターが無い場合は、水道水を煮沸して飲むことになります。

日本人は水も食物も衛生的なものを食べています。環境汚染も少なく、健康的で良いようなのですが、実は細菌などの感染症に弱いとの報告があります。

以前なら、なんでもなかったような細菌に感染しただけで高熱を出したり、死者がでることもあるのです。
（参照：おいしい水・体によい水）

とは言いながら、今さら昔の生活には戻れませんよね
体のことを考えるなら、やっぱり水にはこだわりたいです
私なら健康にも良いミネラルウォーターを選びますね

ミネラルウォーターには、利用する元水によって国産ミネラルウォータと外国産ミネラルウォーターがあります。
日本の水を使った国産ミネラルウォーターは、日本人の口に合う軟水で、お米を炊いたり、日本茶を入れるのに適していますね♪

外国産の高級ミネラルウォーターは、硬度の高い硬水が多いので、ダイエットやミネラルの補給に適しています。世界のミネラルウォーターには自然な発砲（炭酸）性をもつものもあります。

ミネラルウォーターは美味しくて健康によいのですが、重いペットボトルの持ち運びや入れ替えには閉口します。そこで、便利なのが家庭でも手軽に利用できるウォーターサーバーを利用することです。サーバーに利用する水は、宅配されるので重い水を運ぶ手間も省けます。

今年もインフルエンザ流行の季節がやってきました。

今年は例年よりもインフルエンザ流行の兆しが早く、過去15年で最多の患者が報告されています(･_･;
下記youtube画像参照

インフルエンザといえば、最近は予防のためにワクチン注射を推奨する自治体も多いですね。
ところが、香港での研究によるとワクチンなどの薬によるインフルエンザ予防よりも、手洗いやマスク着用など古くから言われていた、誰にでも出来る予防手段の方が効果が高いとの結果が出たそうです(´Д｀;;)・・・ぇ

国際的な医療研究チームが、51の研究結果を精査したところ、「ワクチンや抗ウイルス薬がインフルエンザの感染を予防するのに不十分であることを示した」というのです。
またその研究チームによると、「手洗いやマスク、手袋、ガウンの着用はそれぞれが呼吸器系ウイルスの感染予防に効果的であり、それらを組み合わせることでさらに予防効果が高まる」と提言しています。

なるほど、そんなことでインフルエンザやSARSが予防できるなら、やらない手は無いですね♪

さて、今年はどのマスクを使おうかなＯ(≧∇≦)Ｏ

セサミンというのはサントリーが発売しているサプリメントの名前だと思っていたら、実はゴマに含まれているポリフェノールのなまえだったんですね♪「セサミンならサントリー」

このサイトで知ったんですが、「セサミンはゴマの貴重な成分」でゴマに僅か１％ほどしか含まれていないと言うのです。
この僅かしか含まれていないセサミンに数え切れないほどの健康効果が見つかっているのだそうです「セサミンが効果を発揮」

「サントリーが発売しているセサミン商品」をみると、セサミンの抗酸化作用をうまく生かした健康効果の高いサプリメントが各種発売されています。
たとえば「セサミンＥプラス（イープラス）」はセサミンにビタミンＥがプラスされ、より抗酸化作用が強化されているし
「ＤＨＡ＆ＥＰＡ＋セサミンＥ」は現代人に不足しがちな魚の栄養成分ＤＨＡやＥＰＡが摂取しやすく作られています。
「セサミンＥ＋ローヤルゼリー」は美容効果が期待される厳選されたローヤルゼリーが含まれています。
「セサミンＥ＋ＣｏＱ１０」は細胞にエネルギーを与えるコエンザイムＱ１０が含まれています。

サントリーのセサミンシリーズ・サプリメントを通販で購入するならやっぱり「サントリーセサミン楽天ショップ紹介」か「サントリーセサミンアマゾン紹介」が便利ですね

まずは、米国ニュージャージー州のラトガース大学の研究から紹介しましょう！！
マウスを使った実験で、人間なら１日に１〜２杯のコーヒーに当たるカフェイン入りの水を与え、皮膚がんを起こす紫外線を照射したそうです。
さらに、回し車で運動させるグループとも対比させたのです。

実験の結果、がんが自然に消滅したアポトーシスの数を数えると、カフェインも運動もさせなかったグループと比較して、カフェイン入りの水を飲んだグループは９５％の増加、運動したマウスでは１２０％増加、さらにカフェインと運動を両方行ったマウスでは４００％も増加したそうです
明らかに、カフェインと運動に皮膚がんを抑える効果が期待できそうですね

もう一つの研究は、日本の厚生労働省研究班の発表です。
こちらは１９９０年と９３年に４０〜６０歳代の男女約１０万人を対象に食生活などの調査をおこなったところ、女性ではコーヒーを飲む人の方が大腸がん（結腸がん）に罹る率が低かったそうです。
男性はビタミンＢ６を比較的たくさん摂取しているグループが大腸がんが少ないようです

コーヒーに含まれるカフェインを取りすぎると良くないと言う話は聞きますが、がんに対しては良い働きをしてくれそうです
１日１〜２杯程度であれば、健康にも良さそうですね

楽天ランキングで売れ筋コーヒーをチェック

青汁三味とは、ＴＶショッピングでおなじみの飲みやすい粉末青汁です。

「青汁三昧」や姉妹商品の「青汁三昧ファイバータブレット」をわかりやすく解説しているサイトを見つけました（左サイト）。

この「青汁三昧の効能」によると
青汁三昧には、主な原料に「大麦若葉」「ケール」「ゴーヤ」が使われているそうです

普通考えると、こんな青臭そうな野菜ばかり入っている青汁なんて青臭くて飲めたものじゃないと思います

ところが、青汁三昧 口コミ情報や青汁三味 通販ＴＶＣＭ集によると、青汁とは思えないほど、美味しくて飲みやすいのだとか

苦いどころが、少し甘みを感じるという意見もあります
なんかおかしいと思ったら、この青汁三昧には、甘味料が含まれているんですね、ちょっと納得です

でもこの青汁三昧、１箱に６０包（スティック）入って３０００円だとか、１包５０円という安さです。さすがに楽天人気ランキングでいつも上位を占めているのが理解できました。
楽天ショップ人気ランキング（青汁加工食品）

今だけポイント7倍！ビリーズブートキャンプ ビデオ版（ビリーバンド×1セット）

ビリーズブートキャンプって聞いたことありますよね！！

ハリウッドスターやセレブ御用達の短期間ダイエットプログラムです。

なんと７日間で、５ｋｇ以上絞らなければいけないハリウッドスターのために考案された集中ダイエットプラグラムですから
効果がないはずはない！！

このビリーズブートキャンプは、元々はアメリカ陸軍のエリート養成プログラムで活躍したビリー・ブランクスが軍隊式トレーニングを元に開発したエクササイズです。
そんな強烈なエクササイズを日本人が出来るのでしょうか！！
そんな心配は不要です

女性でも簡単に出来るように、工夫されアメリカン・セレブが喜んで取り組んでいるダイエットプログラムですから、効果は確かです。

ビリーズブートキャンプで部分痩せは出来るのでしょうか！！
ビリーズブートキャンプでは全身の筋肉を動かす基礎代謝を向上させるのはもちろん、二の腕、太もも、ウエストなど気になる部分を集中的にエクササイズする部分痩せも思いのままです。

部分痩せに興味のある方は、左の「部分痩せの方法」サイトが参考になります。

アイスクリームは表示カロリーの割には太りにくいって知っていました

社団法人「日本アイスクリーム協会」の発表ではアイスクリームは実はふとりにい食べ物だとのデータが示されました。

アイスクリームの脂肪分はエネルギーとして消費されやすいのだそうです。さらに、アイスクリームを食べることで冷えた体を温めるため体は自然にエネルギーをよけいに消費するのだそうです。
結局アイスクリームを食べたことで体に蓄積されるカロリーは表示されているカロリーよりも少なくなると言う訳です

さらにうれしいことに、アイスクリームに含まれる栄養分である乳脂肪分やカルシウム、タンパク質、ビタミンＡ，ビタミンＢ１、びたみんＢ２などがバランスよく含まれているため、人間に必要な栄養分をかなり補えるというのです。

アイスクリームはまさに「太りにくくてヘルシーなダイエット食品」といえますね

楽天市場のアイスクリーム情報はこちら

骨盤ダイエットといえば、芦屋美整体が有名ですね

あの芦屋美整体が開発した「骨盤ドーナツ」を紹介します。

ご存じのように骨盤の歪みと肥満には密接な関係があるんです
骨盤がゆがんでいると、内臓が下がり胃が腸を圧迫してしまいます。そのため骨盤が歪んでいる人は便秘になりがちで生理不順にも誘発します

私はあまり食べていないのに、どうしてもダイエットできないと言われる方は骨盤が歪んでいるかもしれませんよ

さて、骨盤の歪みは骨盤体操で改善できます

もちろん、この「芦屋美整体の骨盤ドーナツ」なら、
１日５分簡単な体操をするだけで、骨盤の歪みを矯正できます。
やり方は簡単、姿勢を正してゆらゆら体を動かすだけで良いのです。こんな楽な運動でも大腰筋や骨盤のトレーニングが出来るのです。

（商品紹介）
【芦屋美整体 骨盤ドーナツ】 あんしん価格 4,800円 (税込) 送料込

大麦若葉青汁をお試し価格で提供します



食物繊維クロロフィルたっぷり大麦若葉青汁
「グリーンレジェンド」

＜こんな方にお勧め＞
・野菜不足を気にされている方
・便秘や吹き出物で悩まれている方
・お子さんや妊婦さんの栄養補給に

実は大麦若葉青汁「グリーンレジェンド」は、生野菜を食べるより栄養価が高いのです。それは、栄養を最も多く含んでいる大麦若葉の先端の 15〜20％部分だけをカットし、原料として使用することで青汁の新鮮さと高品質を保っているからです。

また、市場やスーパーで販売している最近の野菜は品種改良や促成栽培のため栄養価が大幅に下がっているのです。さらに野菜は繊維質で栄養分が包まれているため、栄養素の多くを吸収できないのです。
大麦若葉青汁「グリーンレジェンド」なら繊維を取り除いたエッセンスの状態になっているため、ほぼ 100％吸収することができます。

＜泡立ちが違う＞
大麦若葉青汁「グリーンレジェンド」は、冷凍・加熱などによって大麦若葉の成分を変化させないようにしています。大麦若葉を生のまま搾り、熱をかけずに粉末にしているので酵素活性（ SOD酵素）が保たれ、シェイクすると非常に泡立ちがよくなかなか消えません。体内への吸収も抜群です。

＜原材料＞
大麦若葉エキス末
水溶性食物繊維（難消化性デキストリン）

＜召し上がり方＞
栄養補助食品として、お好みに合わせて
1日1〜3包を目安に、水またはぬるま湯と
一緒にお召し上がりください。


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